Das Insónias

Não tenho conseguido descansar. Com tanto cansaço acumulado, não dormir bem dá-me cabo do sistema. Andei um dia ou outro a tomar Valdispert (calmante natural à base de valeriana), mas não creio que tenha feito algum efeito (até porque é fraquinho), além de que não quero agarrar-me a medicação para dormir. Sempre dormi super bem, sem qualquer problema, mesmo que tivesse tido o pior dia do mundo, e não dormir anda mesmo a afectar-me. Ando com imensas dores de cabeça, e apesar de estar muito mais tempo ao computador e saber que estou pior da vista (ainda por cima perdi os meus óculos, vou marcar consulta nos próximos tempos mas ainda tenho alguma esperança de encontrá-los), sei que o maior motivo é simplesmente o facto de não dormir quase nada. O maior problema sei eu que é a ansiedade, ando com a minha vida em águas de bacalhau e seria suposto muita coisa mudar em Setembro, mas até agora não sei de nada e o stress tem tomado conta de mim.
Posto isto, venho pedir-vos algumas dicas!
Dizem que o leite morno, morangos, maracujá e banana ajudam a adormecer mais facilmente se ingeridos antes de deitar, também já ouvi falar no chá de alface, alguém já experimentou? É suposto fazê-lo com folhas frescas? Não estou muito confiante quanto ao sabor, mas se for preciso faço uma mistela com alface e alfazema e pode ser que seja uma bomba que me faça cair para o lado :P

Quanto aos ultimos dias, passei as minhas duas folgas com o J., consegui dar um mergulho na piscina e o fim de semana foi a trabalhar.
Ultimamente ando com o bichinho da cozinha a dar sinal, então há dias resolvi usar uns pêssegos maduros para fazer um bolinho integral e pouco calórico. Esta semana coloco aqui a receita e a foto :)

Beijinhos e boa semana!*