Do fim de semana e do Peso

Olá!

Desculpem a minha ausência, tenho andado com tantas coisas para fazer que nem tenho tido tempo para passar nos vossos blogs, mas hoje vou começar a tratar disso :)
Além de ter trabalhado no fim de semana, tive imensos questionários preenchidos por médicos (letras maravilhosas e tão legíveis... desculpa-me Joana!) para inserir online para uma empresa de estudos de mercado. Participo em estudos como colaboradora e também faço as tais inserções, é sempre um extra que entra na carteira e hoje em dia (na minha opinião) tudo o que vem à rede é peixe! Com isto tudo, jantar, cozinhar  e arrumar a cozinha quando chego a casa (às 21h), inserir questionários de manhã, nos tempos mortos do trabalho e à noite, despachei-me ontem à 1h30 e caí na cama. No próximo fim de semana devo ter mais inserções para fazer, há que aproveitar enquanto há :)

Em termos de RA, vai tudo andando muito lentamente, com algumas quebras pelo meio. Anteontem estava tão sofrega por um doce que fui a uma pastelaria e comprei do pior que lá havia: um croissant de chocolate. Cheguei a casa e depois do jantar aqueci. Posso dizer-vos que comi o croissant desgostosa, ao ver aquela gordura toda da massa a brilhar (coisa que se nota muito bem depois de aquecer). À conta do "desgosto", ontem portei-me bem e hoje vou pelo mesmo caminho. Apesar de tudo, lá consegui perder umas gramas, não é muito mas sinceramente estou numa fase em que dou graças por cada 100 gramas que vejo a menos!
O que interessa é perder, e dizem que quanto mais lento mais difícil é de recuperar, portanto vou ter isso em mente para não desmotivar. Também já deixei de me pesar todos os dias, não é saudável psicologicamente, portanto vou tentar pesar-me todas as Segundas-feiras, e se entrar em stress a meio da semana dou-me autorização para me pesar uma vez a meio. Porquê as Segundas? Porque sempre tive a noção de que é ao fim de semana que se cometem mais "erros" alimentares, portanto pesar-me à Segunda é uma pressão positiva para não me desgraçar completamente antes :P De qualquer forma como eu só tenho um fim de semana por mês, não vai influenciar assim tanto.

Do exercício falo num próximo post, senão este fica gigante, até porque ainda tenho que vos pedir ajuda:

Tenho um pato em casa para fazer amanhã (que é a minha folga e o meu namorado vai ter comigo) e precisava de dicas/receitas para cozinhá-lo de forma saudável, quem me pode ajudar? :)

Beijinhos! :)

Não desisto!

Ainda não foi desta que o peso diminuiu, antes pelo contrário, subiu 200g. Não contava com isso, apesar de ter atacado amendoins ao jantar (foi a única asneira, consumida pelo cansaço e a fome), anteontem portei-me bem e ontem, fora isso, a alimentação foi certinha, portanto no mínimo deveria ter mantido. Mas enfim, as balanças são seres estranhos e confusos, há que aceitar esse facto!
Apesar dos infelizes amendoins, estou serena e sem remorsos porque estou, acima de tudo, a investir num estilo de vida mais saudável, não apenas na perda de peso, apesar de este ser um factor essencial em termos de saúde. E esse investimento tem que ser feito aos poucos, passo a passo.

Um dos motivos recentes para continuar a dedicar-me à perda de peso são os meus pés. Andam uma lástima! Infelizmente, tenho pé de salto alto. Parece muito bonito mas é horrível em termos de estabilidade, o meu pé é tão curvadinho que o meu peso todo só se apoia à frente e atrás, a curva nem toca nos sapatos (até porque eu uso poucos saltos altos, ironicamente, mais que não seja pelo meu peso). À conta disso, ando cheia de dores e calos a formar, inclusivé no exterior, perto do dedo mindinho, que nem é sítio onde se formem calos! Ando com dores descomunais, a por creme de manhã e à noite e vou fazer uma pesquisa para encontrar os pensos ideias para esta zona do pé, para não estar sempre a massacrar... até as caminhadas ficam difíceis. Assim que perca algum peso vou ao ortopedista.
Portanto a perda de peso, por este e muitos mais motivos, é fundamental!

Não é um número idiota na balança que me vai fazer desistir! Mas sei que parte da motivação vem das vossas palavras. Não sei como exprimir a gratidão pelo vosso apoio, são parte integrante da minha caminhada e vejo-vos como amigas e aliadas nesta luta e na vida!

Estou a ponderar fazer duas coisas em breve e gostava de saber a vossa opinião.
A primeira é um novo desafio. As meninas que me conhecem há mais tempo sabem que volta e meia tenho este hábito, que é uma motivação para mim e não só (espero!), portanto gostava de saber se alinhariam num desafio com tarefas alimentares, de exercício e não só :)
A segunda é um encontro da blogosfera. O primeiro (que eu tenha conhecimento!) foi organizado pela NewMe, o ano passado. Adorei, correu lindamente e conheci algumas das pessoas que acompanhamos diariamente. Este ano temos um grupo ainda maior e heterogéneo, adorava promover um encontro para nos conhecermos. Digo por experiência própria que quem está sem motivação vai ganhá-la com a partilha de experiências e dicas "olhos nos olhos". Mais uma vez, quero saber a vossa opinião, se acham que se justifica e que estariam dispostas a comparecer  :)

Beijinhos e obrigada... por tudo!

Se queremos ver uma planta crescer forte e saudável, temos que regá-la todos os dias,

nem a mais nem a menos, e acompanhar cada nova folha com um sorriso!

A desmotivação a querer ameaçar...

Hoje estou mais murchinha. Não só pelo tempo que tem estado (meu rico sol, que me fazes tão feliz!) mas porque hoje, ao pesar-me, estava com mais 300 gramas, isto depois de ter perdido 1,8kg entre Quarta-feira e Domingo. Ainda por cima não há nenhum motivo para que o peso tenha subido, portei-me bem em termos alimentares, bebi mais água (estando de folga é mais fácil) e até andei mais activa do que o costume. Enfim, sei que provavelmente é alguma retenção, mas é sempre um risco ver um número acima na balança sem ir abaixo. Também sei que não me devia pesar todos os dias, mas ainda vai fazer amanhã uma semana de RA renovada, quero aperceber-me das influências que os alimentos e o exercício têm no meu corpo. Com o tempo vou espaçando as pesagens, porque a perda de peso também vai abrandar eventualmente.

Estou um bocadinho desanimada, mas não é isso que me vai derrubar. Vou fazer tudo direitinha e chegar ao fim do dia satisfeita porque, com ou sem balança, estou a investir em mim e no meu bem estar!


Beijinhos e boa semana*