domingo, 4 de dezembro de 2011

Desafio 2012 mais leve e feliz! - Tarefas Quarta Semana

Olá meninas!

Desculpem a minha falta de interacção, mas trabalho, Natal e limpezas formam um conjunto que não deixa tempo para muito mais!

Deixo-vos as tarefas da 3ª Semana :) Espero que vos esteja a correr bem o desafio!


Tarefas Alimentares:
- 1,5L de água - 10 pontos por dia
- 2 frutas (em separado) - 20 pontos por dia
- Não comer hidratos de carbono a partir das 19h - 40 pontos por dia
- Não comer doces - 50 pontos por dia

Tarefas de Exercício Físico:
- 40mins de caminhada/30mins de bicicleta/30mins de elíptica - 20 pontos por dia
- 40 abdominais - 25 pontos por dia
- 30 levantamentos em ponte - 25 pontos por dia
- 20 agachamentos - 20 pontos por dia

Boa sorte e muita motivação! :)
Publicada por à(s)
Etiquetas: ,

10 comentários:

  1. Sweet684 de dezembro de 2011 às 20:08

    Vamos a isto. Pontos da semana 675. Beijo

    ResponderEliminar
  2. Smiley5 de dezembro de 2011 às 08:55

    Boa sorte no desafio :)

    ResponderEliminar
  3. Marta Pinto de Miranda5 de dezembro de 2011 às 12:58

    Boa sorte no desafio!!!

    quero tb convidar-te ao passatempo q está a decorrer agr no meu blog: sorteio de uma carteira guess. Participa :)

    Um beijinho,
    marta
    fashionmarketslove.blogspot.com

    ResponderEliminar
  4. Mokas5 de dezembro de 2011 às 14:16

    Cá vamos na 3ªsemana...cheias de garra :)
    os pontos da 2ªsemana-800pts

    ResponderEliminar
  5. Isabel Pedrosa Soares5 de dezembro de 2011 às 15:33

    pontos da 2ª semana: 665 pontos
    vamos a ver como corre esta!

    ResponderEliminar
  6. Su5 de dezembro de 2011 às 18:54

    pontos da terceira semana: 885pontos
    Muito melhor que a anterior e a sentir-me muito bem comigo mesma.
    Devo-o a este desafio. Obrigada linda.
    beijocas

    ResponderEliminar
  7. Lilith6 de dezembro de 2011 às 10:33

    Olá, linda! pontos da semana: 725
    beijinhos :)

    ResponderEliminar
  8. Katia6 de dezembro de 2011 às 23:24

    Ola :)
    Bem os pontos desta semana foram 270...
    Beijinhos

    ResponderEliminar
  9. Katia6 de dezembro de 2011 às 23:28

    Ola :)
    Bem os pontos desta semana foram 270...
    Beijinhos

    ResponderEliminar
  10. Pintainha7 de dezembro de 2011 às 00:19

    Hello :)

    Pontos da 3ªsemana: 435 pontos.

    Jinhos,
    Pintainha

    ResponderEliminar

Subscrever: Enviar feedback (Atom)