quinta-feira, 12 de abril de 2012

"Estudo" sobre Bolachas e máxima do dia

Apesar do meu trabalho começar às 14h (durante a semana tenho que sair de casa às 11h35 para apanhar o barco das 12h, porque o seguinte só 1h30 depois - viva os horários fantásticos da Margem Sul), hoje acordei às 6h40 para apanhar o barco das 8h, uma vez que tinha um questionário marcado com uma médica para as 9h30 (volta e meia colaboro em projectos e estudos de mercado, sempre é mais algum que entra). O que é que acontece quando chego lá? A médica achava que a temática do estudo era outra completamente diferente e não pôde responder (o entrevistado é sempre contactado para participar no estudo, sendo que é logo apurado se este corresponde aos critérios do estudo ou não, de forma a que as pessoas não vão perder tempo - claramente não foi isso que aconteceu desta vez). Nem preciso de dizer o quão passada fiquei, até porque esta empresa já tem um historial e peras.

Voltar para casa era mentira porque chegaria lá 15 mins antes de ter que sair novamente para apanhar o barco, portanto teria que ficar pela zona, o que implicou passar a manhã num centro comercial. Ora, entrar às 10h da manhã num sítio cheio de pastelarias, cafés, fast-food e derivados, com cheiro a pão quente e a bolos, não é bonito! Estive imenso tempo a lutar contra mim própria "É só um bolo! Pronto, só um pão com queijo e um galão, que cheira tão bem!" Não não não! Eu tinha trazido lanche, para não ter desculpas, e realmente já tinha fome. Bebi o meu iogurte líquido e entrei pelo Continente (enooooorme!) dentro.
Frustrada e num supermercado? Sim, de loucos! Mas gosto de ver as promoções todinhas quando tenho tempo.
Passei pelas zonas de doces sempre a dizer que não, e fui apontando as promoções que me interessam para juntar tudo à senha de 10% de desconto que vou usar. Entretanto aproveitei, quando cheguei à área das bolachas, para fazer um pequeno estudo. "Já que queres comer, vais pesquisar o que vale a pena!".
Sei que muita gente é contra o consumo de bolachas, ou porque são muito calóricas ou porque saciam menos do que o pão e afins.

As bolachas a mim dão-me muito jeito, porque num trabalho em que está sempre a passar gente e do qual não posso sair, os lanches e almoço têm que ser fáceis de ingerir, portanto fiz uma pequenina selecção para poder variar, cujo critério foi essencialmente o número de calorias. Deixo-vos o meu TOP 3 de bolachas e afins:

1- Muesli Diet Chocolate Branco (há mais sabores e as calorias não variam muito)
    332 kcal por 100g, 67 kcal por barrinha
    Sem açúcar adicionado
    2,42€ embalagem com 6 (preço do Continente)

Gosto muito destas barrinhas, desde 2009 que as conheço e pessoalmente acho-as saciantes, além de que o sabor suave a chocolate ajuda-me a prevenir compulsões. O único senão é mesmo o preço, não é barato para a quantidade. Foi por isso que a semana passada comprei logo 4 caixas, estavam com 50% de desconto em cartão ;)
Já ouvi várias vezes que para comermos algo pouco calórico, esse produto deve ter menos de 400 kcal por cada 100 gramas. Este foi único produto que encontrei na "área" que cumpre esse requisito.

2- Gullon Ligera
    406 kcal  por 100g, 25 kcal por bolacha
    Sem açúcar nem sal adicionados
    0,99€ embalagem, 30 bolachas (preço do Continente)
Apesar do "sem sal nem açúcar", o sabor não é nada mau. Provei-as hoje pela primeira vez a meio da manhã e estão aprovadas! A farinha de soja e as sementes de sésamo fazem parte dos ingredientes. Também as achei saciantes (comi 2). E o preço é o melhor!

3- Nackis de milho Bicentury
    406 kcal por 100gm 30 kcal por bolacha
    1,49€ embalagem, também devem ser umas 30 ou 40(preço do Continente)


São saborosos, parece que estamos a comer 3d ou milho frito, mas sem culpa, e saciam imenso! O preço está razoável e são óptimas para quebrarmos a rotina de sabores.


Com isto, passei parte do tempo a fazer algo útil para mim, e depois fui ler um livro para a FNAC. E consegui resistir aos estímulos cheirosos! Agora é continuar a portar-me bem até me ir deitar.

Portanto a minha máxima do dia é...

A comida não compensa a frustração!

Desculpem o post tão grande :)

12 comentários:

  1. Eu adoro ir para os supermercados fazer essas comparações (quando tenho tempo) :D E adoro as barrinhas que mostraste, já as as compro há algum tempo e também aproveitei a promoção do Continente da semana passada (trouxe 6 caixas eheh)

    Beijinhos e parabéns pela força de vontade hoje :D

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  2. Tão, mas tão orgulhosa de ti!
    Agora é continuares...

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  3. Olá :)

    Eu achei o teu post bastante útil, obrigada :)

    Antigamente também comia essas barrinhas, mas agora comecei a fazer as minhas próprias barrinhas :) Nada contra as de compra, mas assim diminuo a minha ingestão de alimentos processados e dou asas à imaginação, por isso é só vantagens ;)

    Beijinhos!

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  4. Parabéns por teres conseguido resistir a essas tentações todas, é com pequenas vitórias que vamos conseguindo.
    Eu agora ( desde que vi a receita das barrinhas da Joana) que faço as minha próprias barrinhas. Porque não lido muito bem com as outras, como são bastante doces o que me acontecia é que nunca comia só uma ( ia logo a a caixa inteira ).

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  5. (tive de continuar aqui pq já não consegui escrever mais no outro, desculpa o testamento =P ) Também costumo fazer essas pesquisas no supermercado e as minhas escolhas do momento são as bolachas do continente que imitam as proalimentar, traz pacotes com 3 bolachas mas eu separo em papel de aluminio 2 a 2, comer as 3 já é demais. E uma boa opção é tambem a bolacha maria torrada, 25kcal por bolhacha.
    Beijinhos =)

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  6. Parabéns, nem sempre somos fracas :-)
    Quando compro alguma coisa doce tb vejo primeiro a sua composição para escolher as menos calóricas...
    Agora vou espreitar as barrinhas da Joana.
    Jokas

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  7. Temos o mesmo problema, está visto!
    Eu também quando vou para Lisboa, se for só um dia e for rápido levo o carro, agora se não puder, lá tenho que me levantar com as galinhas.
    Adoro essas barrinhas! Apesar de serem um pouco mais caras, deixam aquele bichinho dos doces mais calmo :)
    Beijinhos

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  8. O meu forno cá em Lisboa não diz a temperatura... é a gás! Por isso não sei... ele é muito rápido com tudo...para não queimar a quiche ponho mesmo no mínimo. mas acho q o normal é por a 180 graus e ir vendo quando está!! :)

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  9. acho q têm 130 e tal cal por saqueta

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  10. Eu sou ao contrário, eu quando pela rua, shoping, ou assim lembro-me pouco da comida. Sou inimiga de mim própria quando estou em casa.
    E tal como tu sinto-me muito bem com bolachas, adoro as digestivas.

    Beijinhos Sweet

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  11. Nackis de milho? é exactamente o quê? são umas coisinhas redondas que parecem esferovite???

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  12. pois... é que aqueles são mesmo horríveis... nhaca

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