domingo, 27 de novembro de 2011

Mousse de Maçã Light e Desafio: Tarefas da Próxima Semana

Olá meninas :)

Este fim de semana experimentei fazer uma mousse de maçã baseada nesta receita. Gostei muito do resultado, e a família também!

Mousse de Maçã Light

- 4 maçãs médias
- 1 limão médio
- 2 iogurtes naturais magros
- 1 colher de sobremesa de adoçante líquido
- Canela
- Pau de canela

Cozer a maçã em água com o pau de canela e a casca de um limão. Enquanto isso, bater os iogurtes com canela, o adoçante e sumo de meio limão. Quando a maçã estiver cozida, escorrer a água e triturar com a varinha mágica. Juntar o puré de maçã aos iogurtes, mexer bem e levar ao frigorífico durante pelo menos 3 horas.
Eu servi com mais canela e meia noz aos pedacinhos. Fica mais bonita (porque os olhos também comem!) e com ainda mais sabor :) Espero que gostem!


Quanto ao Desafio, deixo-vos as tarefas da próxima semana!

Tarefas Alimentares:
- 1,5L de água - 10 pontos por dia
- 2 frutas (em separado) - 20 pontos por dia
- Não comer hidratos de carbono a partir das 19h - 40 pontos por dia

Tarefas de Exercício Físico:
- 40mins de caminhada/30mins de bicicleta/30mins de elíptica - 20 pontos por dia
- 40 abdominais - 25 pontos por dia
- 20 levantamentos em ponte - 20 pontos por dia

Não se esqueçam de me deixar os vossos pontos da 2º semana até Terça-feira!

Beijinhos e força :)

11 comentários:

  1. Com os hidratos é que me lixaste. Vai ser muito dificil para mim porque faço a refeição "mais normal" à noite com a família, mas vou tentar algumas vezes.
    Pontos desta semana - 430
    Beijo

    ResponderEliminar
  2. Bom dia!
    o que são levantamentos em ponte?
    quanto aos pontos da semana - 410.
    beijos

    ResponderEliminar
  3. Este comentário foi removido pelo autor.

    ResponderEliminar
  4. A semana não foi famosa pois estou com uma gripe de arrasar e também me esqueci de fazer os abdominais uma série de dias.Fiz 310 pontos. Vou tentar fazer melhor esta semana e arranjar uma rotina para os abdominais para não me esquecer deles.
    beijocas linda

    ResponderEliminar
  5. olá, linda! Pontos da semana: 310. Beijinhos

    ResponderEliminar
  6. Hello

    Pontos da semana passada: 290.

    Jinhos fofos

    ResponderEliminar
  7. Ola Ju... Bem a semana passada foi muito complicada...e tenho uma vergonha de pontos. Tenho somente 20 pontos... Ai que vergonha :s
    Beijinhos

    p.S. Sou a participante número 8

    ResponderEliminar
  8. esqueci-me de deixar os pontos...espero ainda ir a tempo...450pontos.
    Que rico aspecto tem a tua mousse...um dia experimento. Bjts

    ResponderEliminar
  9. olá :)
    parece bom, fiquei com vontade de experimentar a receita :)
    beijinhos

    ResponderEliminar