Mais vale tarde que nunca, e aqui vos deixo as tarefas desta nova semana :)
Tarefas Alimentares:
- 1,5L de água - 10 pontos por dia
- 2 frutas (em separado) - 20 pontos por dia
- Não comer hidratos de carbono a partir das 19h - 40 pontos por dia
- Não comer doces - 50 pontos por dia
Tarefas de Exercício Físico:
- 40mins de caminhada/30mins de bicicleta/30mins de elíptica - 20 pontos por dia
- 50 abdominais - 30 pontos por dia
- 40 levantamentos em ponte - 25 pontos por dia
- 40 agachamentos - 30 pontos por dia
Tarefa de Introspecção:
- Façam um texto no vosso blog (ou quem não tiver, faça comentário ou envie email) com aquilo que mais desejam para este Natal e para o novo ano em relação a vocês próprias. Nada de material :) - 100 pontos
Boa semana para vocês!
Pontos da semana passada: 1260pontos.
ResponderEliminaro não comer doces correu muito mal.
beijocas
Ju, acho que andas uma semana atrasada, já entramos na 5ª semana pelas minhas contas :)
ResponderEliminarPontos da semana passada: 1085.
Podia ser melhor, mas ando a relaxar um pouco nos doces. Beijo
My bad! Muita coisa na cabeça dá nisto :P Mas já está corrigido, obrigada por avisares! *
ResponderEliminarPontos desta semana 1020...isto anda mau...
ResponderEliminarbeijos, linda :)
Pontos da semana passada: 820!
ResponderEliminaros hidratos de carbono depois das 19h e os doces são um grande problema!
boa sorte para todas!
isso são tarefas a mais xD gostava de as poder cumprir e ter paciência :D
ResponderEliminarbeijinhos
Olá querida...esqueci-me de te dar os pontos da semana passada. 1390 pontos...entretanto já cumpri com as tarefas todas desta semana...passa no meu blog e avalia :) bjts
ResponderEliminarO que quero realmente para o Natal e para o próximo ano?
ResponderEliminarQuero continuar a ser feliz e a fazer os meus também felizes!
Quero ter sempre coragem para ter desafios pessoais constantes, esses são os mais motivadores de todos e que mais sentido fazem para mim, sejam eles de que natureza forem.
E, acima de tudo, quero continuar a sentir-me bem na minha pele. Nem todos os dias são bons dias, mas a atitude certa tem sempre que depender de nós próprios :)