segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Desafio: Tarefas da Quinta Semana - Desculpem o atraso!

Mais vale tarde que nunca, e aqui vos deixo as tarefas desta nova semana :)

Tarefas Alimentares:
- 1,5L de água - 10 pontos por dia
- 2 frutas (em separado) - 20 pontos por dia
- Não comer hidratos de carbono a partir das 19h - 40 pontos por dia
- Não comer doces - 50 pontos por dia

Tarefas de Exercício Físico:
- 40mins de caminhada/30mins de bicicleta/30mins de elíptica - 20 pontos por dia
- 50 abdominais - 30 pontos por dia
- 40 levantamentos em ponte - 25 pontos por dia
- 40 agachamentos - 30 pontos por dia

Tarefa de Introspecção:
- Façam um texto no vosso blog (ou quem não tiver, faça comentário ou envie email) com aquilo que mais desejam para este Natal e para o novo ano em relação a vocês próprias. Nada de material :) - 100 pontos


Boa semana para vocês!

8 comentários:

  1. Pontos da semana passada: 1260pontos.
    o não comer doces correu muito mal.
    beijocas

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  2. Ju, acho que andas uma semana atrasada, já entramos na 5ª semana pelas minhas contas :)
    Pontos da semana passada: 1085.
    Podia ser melhor, mas ando a relaxar um pouco nos doces. Beijo

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  3. My bad! Muita coisa na cabeça dá nisto :P Mas já está corrigido, obrigada por avisares! *

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  4. Pontos desta semana 1020...isto anda mau...
    beijos, linda :)

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  5. Pontos da semana passada: 820!
    os hidratos de carbono depois das 19h e os doces são um grande problema!
    boa sorte para todas!

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  6. isso são tarefas a mais xD gostava de as poder cumprir e ter paciência :D

    beijinhos

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  7. Olá querida...esqueci-me de te dar os pontos da semana passada. 1390 pontos...entretanto já cumpri com as tarefas todas desta semana...passa no meu blog e avalia :) bjts

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  8. O que quero realmente para o Natal e para o próximo ano?
    Quero continuar a ser feliz e a fazer os meus também felizes!
    Quero ter sempre coragem para ter desafios pessoais constantes, esses são os mais motivadores de todos e que mais sentido fazem para mim, sejam eles de que natureza forem.
    E, acima de tudo, quero continuar a sentir-me bem na minha pele. Nem todos os dias são bons dias, mas a atitude certa tem sempre que depender de nós próprios :)

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